jak wygląda

[...] glownie+poszczegolne np ramion, barkow http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image040.gif +1 na plecy, przyciaganie ciezaru siedzac na dwa sposoby, trzymajac tak jak klamke do drzwi i tak jak np butelke przed soba nogi http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image053.gif [...]

Zasada prawdziwego FBW nie zna sztangielek a tak po polsku dla mnie rowniez sztangielka jest zbedna. Raz latwiej o dysproporcje, dwa technika czesto wyglada jak odpedzania sie od brzeczacej nad uchem muchy, trzy mniejszy ciezar niz przy wioslowaniu sztanga. Za efekt i przyrosty odpowiada ciezar i jego progres a przy wioslach sztanga ten jest [...]

[...] z totalnej głodówki 500kcal ( nauka/problemy miłosne. odechciało się wszystkiego), więc na początek dałem 2100kcał- na rozkręcenie metabolizmu (2tygodnie). Teraz wszedłem na jakieś 2300-2500kcal w ciągu dnia. Najbardziej chodzi mi tutaj o rozkład tłuszczy. Wiem, że dostarczam iłości tłuszczy nasyconych i jak to się ma do wszystkiego? Jeśli [...]

[...] z totalnej głodówki 500kcal ( nauka/problemy miłosne. odechciało się wszystkiego), więc na początek dałem 2100kcał- na rozkręcenie metabolizmu (2tygodnie). Teraz wszedłem na jakieś 2300-2500kcal w ciągu dnia. Najbardziej chodzi mi tutaj o rozkład tłuszczy. Wiem, że dostarczam iłości tłuszczy nasyconych i jak to się ma do wszystkiego? Jeśli [...]

Znam cie ;] W rzeczywistości nie wygląda źle jak na swój wiek. Zmieniony przez - mikuuus w dniu 2009-12-20 23:16:22

zdjęcia z dupy - zainwestuj w żarówki wygląda jak początki bez żadnych supli, nie ma rewelacji

wygląda lepiej ...?? moze :) ale co to za sztuka upaś się jak świnia idac foty ;d ja tego nie potrafie;d

Ty uważasz że on wygląda jak świnia ?

widzisz, sprawa nie wygląda tak prosto jak chcesz się w naszym towarzystwie obracać. najpierw musisz wejść tutaj: http://www.sfd.pl/Poryte_mariany%2C_owlosione_plecy%2C_wszystko_albo_nic%2Cto_my_polacy.._-t896807-s168.html#post7 i przywitać się, napisać w ilu mieszkacie na flacie, co nosisz w plecaku a na koniec musisz obrazić warezza. podpowiem [...]

Smak to jakby arbuza z malinami albo jagodami -tak jak guma Donald trochę. Skład wygląda bogato ale podobno tajemnica tylko dla testerowiczów

[...] ciezko przyswaja chocby kofeine i praktycznie nie reaguje, to pompa jest naprawde mocna ;-) dobry produkt ogolnie. P.S. zapraszam do swojego dziennika, gdzie obecnie testuje kilka produktow Olimpu. Dzisiaj zamierzam wrzucic filmik jak wlasnie Redweiler wyglada po spotkaniu z woda i szejkerem :-D Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-02-12 17:48:38

Marian, ja nie widzę innej opcji, masz być%-) Kto będzie to pozna mojego szanownego przyjaciela Krystiana, kawał sympatycznego gościa:-D E tam, przy mnie wyglada jak pyrtek %-)

Ok wielkie dzięki. Już teraz wie co i jak. Wprowadzę zmiany i do dzieła :D Ale jeszcze jedna sprawa. Powyższy plan jest na grudzień/styczeń podczas cyklu z kompletną dietą, suplami itd. Po prostu chce zrobić konkretny cykl na mase, góra 8tyg. Ale jeszcze troche czasu zostało i musze te 5-6tyg czymś zapełnić. Mam taki plan (poniżej) i czy nie [...]

A jak wyglądają zapisy do Punchera, bo na stronie znalazłem tylko że trwają cały rok? Czyli jeżeli przyszedłbym po feriach to zostałbym dołączony do grupy, która trenuje od września? A jeżeli chodzi o salę, to reczywiście wygląda imponująco.

Dokładnie nie chodzi mi o to, że się nie da wcale. Jest po prostu wolniej i mniej ekonomicznie. Kolega Twój napewno wygląda z...cie jak w końcu robi objetościówke (więcej w tym częściej). Dużo serii w tyg. to samo żarcie, rachunek jest prosty. Sugeruje mianowicie, że to jest lepszy sposób do osiągnięcia celu jakim jest zrobienie pewnej ilości [...]

Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min [...]

[...] Jeśli ktoś Ci DOBRZE podpowie żebyś zamiast gówna zjadł czekolade, też powiesz że wolisz g**** 'BO WŁASNE'? Jeśli ktoś mądrzejszy, starszy i znający się na rzeczy doradza jak coś zrobić to napewno nie dla tego żebyś miał gorzej, tylko po to żebyś się wstydzić za to nie musiał a teraz tak to właśnie wygląda... wolał bym pustą ścianę niż WŁASNY [...]

[...] na lancuchu do pasa (przy 80 kg wagi) Ale.... tu o moim kumplu.... powiem iz nie mam pojecia ile razy jest on w stanie sie podciagnac bo wyglada na drazku nieco jak malpa na galezi ;) choc z pewnoscia wiem ze podciagal sie ponad 40 x Jednakze jedeno wiem napewno, podciagal sie regularnie na jednej rece. chyba najwiekszym odlotem [...]

Ile czasu poświęcasz na przygotowanie tych posiłków? Planujesz je np. dzień wcześniej, czy jak to wygląda? Jak jadłeś zanim przystąpiłeś do wyzwania paleo?

Bo to jest tak, że teraz jak ćwiczę to wygląda to dużo lepiej. Oczywiście lustro Ci prawdy nie powie, więc sugeruj się raczej opinią innych. Ja jak patrze w lustro nigdy nie jestem z siebie zadowolony. Klatka ciągle wydaje mi się dziwna, i taki wąski w barkach jestem hehe. Dołek cały czas mam bo go przecież czuje jak przejadę ręką po klacie. Ale [...]